Turinys:
- epidemiologija
- Koncepcija
- Rizikos veiksniai ir priklausomybės darbui priežastys
- Priklausomybės nuo darbo simptomai
- Darboholikų tipai
- Priklausomybės nuo darbo pasekmės
- Kaip išvengti priklausomybės nuo darbo
- Priklausomybės nuo darbo gydymas
Autorius licenc. Fernando Mansilla Izquierdo. 2018 m. Kovo 21 d
Daugelis žmonių kontaktuoja su įvairiomis cheminėmis medžiagomis ieškodami pojūčių, kaip alternatyvos stresui ar kitoms problemoms, ir sako, kad yra priklausomi nuo narkotikų ar toksiški. Tačiau taip pat pastebėta, kad vis daugiau darbuotojų išsivysto priklausomybės be substancijos tipą, kuris vadinamas darbo priklausomybe.Būti darbininku yra dorybė, tačiau toks perteklius ir didelis atsidavimas įmonei gali sukelti priklausomybę nuo darbo ir dėl to sukelti psichosocialinę riziką. Narkomanams darbo vertė yra didesnė nei santykiai su kolegomis, draugais ir šeima. Ši manija imtis vis daugiau užduočių sukelia konfliktus tarp darbuotojų ir organizacijoje (Del Libano ir kt., 2006). Priklausomybės nuo darbo ypatumas, skiriantis ją nuo kitų priklausomybių, yra tas, kad žmonės yra giriami ir apdovanojami už pernelyg didelį darbą, to beveik niekada nebūna su kitomis priklausomybėmis (Fassel, 2000). Anglų kalbos terminas, apibūdinantis priklausomybę nuo darbo, yra darboholizmas, kuris susieja darbo sampratą su alkoholizmu, taip susiedamas ją su priklausomybe nuo narkotikų.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje kalbame apie priklausomybę nuo darbo: priežastis, simptomus, gydymą, pasekmes ir prevenciją.
Galbūt jus taip pat domina: Interneto priklausomybės indeksas- epidemiologija
- Koncepcija
- Rizikos veiksniai ir priklausomybės darbui priežastys
- Priklausomybės nuo darbo simptomai
- Darboholikų tipai
- Priklausomybės nuo darbo pasekmės
- Kaip išvengti priklausomybės nuo darbo
- Priklausomybės nuo darbo gydymas
epidemiologija
Darbo priklausomybė, kuri daugiausia paveikė vyrus, pastaraisiais metais paplito tarp moterų ir manoma, kad daugiau nei 20% dirbančių pasaulio gyventojų turi šią priklausomybę.
Manoma, kad Ispanijoje nuo darbo priklausomybės kenčia 10% gyventojų; Kiti pabrėžė, kad priklausomybė nuo darbo kenčia 11,3% darbuotojų (Sánchez Pardo, Navarro Botella ir Valderrama Zurián, 2004), o TDO patvirtina, kad 8% Ispanijos darbo jėgos skiria dieną, kad išvengtų asmeninių problemų, ir daugelis jų kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Koncepcija
Priklausomybė nuo darbo atsirado 1968 m., Kai amerikiečių religijos profesorius Oatesas ją panaudojo nurodydamas savo paties darbą ir palygindamas su alkoholizmu. Vėliau Oatesas darboholizmą apibrėžė kaip perteklinį ir nekontroliuojamą poreikį dirbti be paliovos, darantį įtaką žmogaus sveikatai, laimei ir santykiams. Priklausomybę nuo darbo sudaro įvairios dimensijos (Flowers ir Robinson, 2002), tokios kaip:
- Priverstinės tendencijos, susijusios su sunkiu darbu ir sunkumais atsipalaiduoti po darbo.
- Būtinybė kontroliuoti, nes darbuotojas jaučiasi nepatogiai, kai jam tenka laukti, arba kai viskas daroma ne taip ir jis nepriklauso.
- Bendravimas prasti tarpasmeniniai santykiai, svarbiau tai, ką daro pats darbuotojas, nei santykiai su kitais.
- Nesugebėjimas perduoti užduočių tarp pavaldinių ir dirbti komandoje.
- Savęs vertinimas buvo sutelktas į darbą, nes daugiau vertės suteikiama atlikto darbo rezultatams, o ne procesui, kuriuo tie rezultatai buvo pasiekti.
Darboholikas arba laboradic yra tas, kuris skiria daugiau laiko dirbti, nei reikalaujama pagal aplinkybes. Be to, tai ne tik kiekybinis atsidavimo valandų klausimas, bet ir kokybinis, tų žmonių, kurie darbą paverčia pagrindiniu savo gyvenimo branduoliu iki tokio lygio, kad paniekintų kitą veiklą ir negalėtų turėti kitų interesų. Darboholikai negali pailsėti, nes veiklos trūkumas iškart sukelia nepasitenkinimą ir pribloškia.
Todėl laboradicto darbas yra vienintelis jo gyvenimo objektas, nes jis rodo nesidomėjimą kitomis sritimis, išskyrus savo darbą, ir todėl, kad negali nustoti dirbti. Priklausomybėje nuo darbo galima rasti šiuos parametrus (Fuertes Rocañín, 2004):
- Tai įvyksta, kai veikla tampa įkyri idėja, užimanti didžiąją darbuotojo gyvenimo dalį.
- Paprastai darbuotojas to nepripažįsta, nes tai yra šeima, kuri tai aptinka, dėl per ilgo laiko, skirto darbui, kuris lieka šeimai, ir tai sukuria savotišką gyvenimą už narkomano ribų.
Priklausomybei nuo darbo būdingas kraštutinis požiūris į darbą (jie dirba po valandų, savaitgaliais ar atostogaujant), per didelis atsidavimas laiku (prarandama darbo laiko praleidimo kontrolė), priverstinis elgesys ir pastangos darbe, nesidomėjimas kita veikla, nesusijusia su darbu, neproporcingas įsitraukimas į darbą ir kasdienio gyvenimo (šeimos ir socialinio) pablogėjimas.
Nors nėra bendro priklausomybės nuo darbo apibrėžimo, galima sakyti, kad darboholikas yra darbuotojas, kuris didelę savo laiko dalį skiria darbo veiklai, turinčiai neigiamų pasekmių šeimos, socialiniame ir laisvalaikio lygmenyje, kuris nuolat galvoja darbe, kai nedirba ir dirba daugiau nei tikimasi (Scott, Moore & Micelli, 1997), ir dirba ilgiau nei įprasti darbuotojai, nes jie patenkinti pačiu darbu (Machlowitz, 1980).
Rizikos veiksniai ir priklausomybės darbui priežastys
Tarp rizikos veiksnių, sukeliančių priklausomybę nuo darbo, galima pažymėti:
- Šeimos ekonominis spaudimas.
- Baimė prarasti darbą.
- Milžiniškas konkurencingumas, egzistuojantis darbo rinkoje, kur labiau vertinami tie, kurie viską palieka darbui, nei tie, kurie tik laikosi savo grafiko.
- Didelis poreikis pasiekti sėkmę ir norima padėtis.
- Nesugebėjimas atsisakyti viršininko dėl prašymų, kurie gali būti atidėti kitai dienai.
- Baimė veržliems, reikliems viršininkams, kurie nuolat grasina darbuotojui prarasti darbą.
- Organizacijos trūkumas, leidžiantis kaupti ir persisotinti darbą.
- Probleminė šeimos aplinka, dėl kurios darbuotojas nenori eiti namo.
- Pernelyg didelė valdžios, pinigų ir prestižo ambicija.
- Nesugebėjimas nustatyti prioritetų. Asmeninių meilės trūkumų, kuriuos papildo darbas.
- Šeimos švietimas, reikalaujantis, kad vyrai atliktų savo šeimos teikėjo vaidmenį.
- Daugelio moterų, kurių tikslas yra tik auginti savo vaikus, spaudimas.
- Visuomenės spaudimas, kad vaikai būtų nepriklausomi.
Vadinamieji iššūkių keliantys reikalavimai ( iššūkio stresoriai ) ir trukdantys stresoriai , kurie gali turėti teigiamą poveikį darbui ir darbo motyvacijai, taip pat gali tapti priklausomybės nuo darbo stiprintojais (Del Líbano ir kt., 2006).
Priklausomybės nuo darbo simptomai
Priklausomi nuo darbo turi keletą bendrų bruožų, tokių kaip:
- Jų darbo socialinio pripažinimo poreikis.
- Jie yra perfekcionistai ir menkai save vertina. Jiems nepatinka darbas komandoje, jie mieliau dirba vieni.
- Jie trokšta valdžios, nors jų motyvacija yra ne tik tai. Dauguma darboholikų yra žmonės, turintys atsakingą poziciją ir galintys būti aukštesni. Tačiau yra ir tokių, kurie neturi aukšto lygio pareigų ar galimybių pagerinti ar pakeisti savo padėtį. Apskritai galime sakyti, kad jie naudojasi darbu kaip prieglobsčiu, kad išvengtų kitų problemų.
- Jie yra narcizai, kai pasiekia galias turinčias pozicijas, jie tampa nežmoniški, dirbdami neatsižvelgia į kitų jausmus ar draugiją ir tikisi, kad pavaldiniai vykdys panašų į jų darbo grafiką. Jie yra labai reiklūs sau ir kitiems.
Be to, svarbiausios darboholikų savybės yra šios:
- Savaitgalį jaučiate didžiulius rūpesčius.
- Negalėjimas atostogauti ar ilsėtis.
- Dienos pabaigoje jaučiasi neįmanoma palikti nebaigto darbo.
- Naujų darbų atlikimas poilsio metu.
- Negalėjimas atsisakyti papildomo darbo pasiūlymų.
- Patirtis, kad dirbant laikas prabėga labai greitai.
- Būkite reiklus ir konkurencingas bet kurioje veikloje.
- Nekantriai žiūrėk į laikrodį.
- Šeimos ir draugų apkaltinimas, kad daugiau laiko skiri darbui nei jiems.
- Patirkite nuovargį ir dirglumą, jei nedirbate savaitgaliais.
- Likite paskutiniai kompanijoje.
- Negalima deleguoti ir atlikti ar prižiūrėti viską asmeniškai.
- Apsiribokite tik darbo temomis.
- Turiu problemų atsipalaiduoti
- Dirbkite su įtampa.
- Geriau bendraukite įmonėje nei už jos ribų.
- Emocinis ir socialinis atsiribojimas.
- Turite kaltės jausmą.
- Turite didelį nerimą.
- Reikia kitų susižavėjimo ir paklusnumo.
- Finansinės motyvacijos stoka.
- Nesugebėjimas atsijungti nuo darbinės veiklos.
Darboholikų tipai
Dėl šios priežasties priklausomybę gali nulemti ne tik kintamas laikas, nors kai kurie pabrėžė, kad daugiau nei 50 valandų per savaitę skirti darbui. Nors daugelis specialistų būtų įtraukti į priklausomybę; kadangi reikia atsižvelgti į tai, kad yra žmonių, kurie mėgaujasi savo darbu, yra labai motyvuoti juo ir kurie, nepaisant to, palaiko pusiausvyrą tarp darbo, šeimos, laisvalaikio ir laisvalaikio. Dėl šios priežasties būtina labai gerai išsiaiškinti, ar žmogus yra darboholikas, ar ne, o tai, remiantis dabartiniais tyrimais, yra sunku (Llaneza Álvarez, 2002).
Fassel (2000) teigia, kad skirtumas tarp priklausomybės nuo darbo ir daug darbo yra tas, kad narkomanui nėra vidinio reguliatoriaus, kuris pasakytų, kada darbuotojas turi sustoti.
Naughton (1987) išskiria keturis darboholikų tipus, orientuotus į du elgesio tipus, tokius kaip obsesinis-kompulsinis ir per didelis atsidavimas ar ne:
- Tvirtai pasiryžęs asmuo (pasižymi mažu įkyriu pranašumu; daug laiko skiria darbui, labai motyvuojamas tikslų; imasi iššūkių; yra labai patenkintas savo darbu ir mažai skiria dėmesio kitiems dalykams).
- Kompulsinis darboholikas (aukštas atsidavimo ir manijos balas; dažniausiai kyla sunkumų bendraujant su kolegomis ir pavaldiniais; jie yra labai nekantrūs žmonės, kupini manijų ar modelių, jie supranta, kad socialinė ir šeimos veikla yra pyktis ir netelpa tarp užimamą vietą ir valandas, kurias jie skiria savo darbui).
- Priverstinis darboholikas (žemas atsidavimo balas ir didelis manija; mano, kad darbas yra kažkas, kas turi būti padaryta, tačiau įkyriai užsiima veikla, nesusijusia su darbu (pomėgiai, sportas ir kt.).
- Nėra darboholikas (žemas abiejų kintamųjų balas; jis nesiekia asmeninių pasiekimų per darbą, ignoruoja tai, kai baigiasi nustatyta diena; jo motyvacija randama ne darbo metu).
Kita vertus, Scott, Moore ir Miceli (1997) pasiūlė trijų tipų elgesio modelius priklausomybės darbe atvejais:
- Priverstinis priklausomas (teigiamai susijęs su dideliu nerimo lygiu ir fizinėmis bei psichologinėmis problemomis ir neigiamai susijęs su pasitenkinimu darbu ir gyvenimu).
- Obsesinis-kompulsinis perfekcionistas (teigiamai susijęs su streso lygiu, fizinėmis ir psichologinėmis problemomis, priešiškais tarpusavio santykiais ir pasitenkinimu darbu).
- Orientuotas į pasiekimus (teigiamai susijęs su fizine ir psichologine sveikata, socialiai iniciatyviu elgesiu ir pasitenkinimu darbu ir gyvenimu.
- Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į „pseudo-narkomanus“, kurie nepatiria priklausomybės nuo darbo, tačiau turi labai aukštą darbo rodiklį ir naudojasi darbu, kad pakiltų į pozicijas ir pasiektų ekonominį bei socialinį pagerėjimą. Problema ta, kad tokio tipo elgesys gali sukelti priklausomybę labai lengvai ir pats asmuo to nesuvokia (Fuertes Rocañín, 2004).
Galbūt ši tipologija gali apimti vadinamąjį „vykdomąjį sindromą“, kurį kenčia ambicingi ir perfekcionistai, tačiau liūdna ir nuobodu. Šie darbuotojai labai tingūs atostogaudami, todėl neplanuoja iki paskutinės akimirkos, o išėjus jiems reikia puikios veiklos, kad pamirštų darbą, kurį užuot ilsėjęsi, jie dar labiau patiria stresą.
Priklausomybės nuo darbo pasekmės
Priklausomybė nuo darbo sukelia neigiamų padarinių šeimos gyvenime, nes tai sukelia izoliaciją, skyrybas ir šeimos gyvenimo sunaikinimą.
Jie taip pat gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių, skrandžio, hipertenzija, raumenų ligos ir nerimas. Jie taip pat gali vartoti toksiškas medžiagas, kad padidintų darbo našumą ir įveiktų nuovargį bei poreikį miegoti.
Kaip išvengti priklausomybės nuo darbo
Kiekvienas darbuotojas turi atsižvelgti į tai, kad:
- Yra daugybė dalykų, kuriais galima mėgautis, ne tik darbas.
- Atliekant darbo užduotis svarbu ir būtina deleguoti.
- Darbo diena yra aštuonios valandos.
- Darbas namuose turėtų būti išimtis.
Be to, norint atgauti darbo ir asmeninę pusiausvyrą savo gyvenime, psichoterapinis požiūris į priklausomybę nuo darbo turėtų būti vykdomas ta pačia schema kaip ir bet kuri kita priklausomybė.
Priklausomybės nuo darbo gydymas
Vertinimui atlikti bus naudojami pusiau struktūrizuoti interviu su darbuotoju, kolegomis, pavaldiniais ir viršininkais, taikant tiriamąją techniką, aktyvų klausymąsi, kuris leidžia paaiškinti, racionalizuoti, performuluoti ir konfrontuoti. Taip pat galite naudoti „T est“ priklausomybės rizikos darbą (priklausomybės nuo darbo testą) (20 priedas) ir orientuotis į psichoterapinį požiūrį.
Taip pat patogu atlikti:
- Socialinės ir profesinės istorijos bei priklausomybės duomenys (lytis, amžius, darbo stažas įmonėje ir ankstesnėse įmonėse).
- Psichosocialinių darbo sąlygų analizė.
- Chronologinis esamos situacijos įvykių aprašymas.
- Asmeniniai įveikos ištekliai. Pasekmių darbuotojui įvertinimas: asmeninių, darbinių, šeimos ir socialinių.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į priklausomybę nuo darbo, rekomenduojame patekti į mūsų priklausomybių kategoriją.