Turinys:
- Mobiliosios priklausomybės simptomai
- 6 priklausomybės mobiliesiems padariniai
- 1. Streso lygio padidėjimas
- 2. Nemiga
- 3. Nerimas ir depresija
- 4. Agresija
- 5. Sveikos veiklos nevykdymas
- 6. Sunkumai, susiję su kitais žmonėmis
- Kiti neigiami padariniai sveikatai
Įvertinimas: 4.7 (6 balsai) 7 komentarai
Ar ginčijotės su sūnumi dėl jo mobiliojo ryšio naudojimo? Tikriausiai ne kartą šiandien daugelis tėvų susiduria su savo vaikų mobiliąja priklausomybe. Tai labai paplitusi, ji turi fizinį ir psichologinį poveikį, kuris kenkia mūsų savijautai. Mobilusis telefonas leidžia mus užmegzti ryšį su pasauliu, savo draugais, šeima… Tačiau ši priklausomybė nuo mobiliojo telefono mus atitolina nuo jų, o tai turi rimtų pasekmių. Šiandien „Psychology-Online“ parodome jums keletą svarbiausių mobiliosios priklausomybės padarinių, viena iš šiuolaikinių priklausomybių, labiausiai veikiančių jaunimą.
Galbūt jus taip pat domina: Priklausomybės nuo mobiliojo telefono rodyklė- Mobiliosios priklausomybės simptomai
- 6 priklausomybės mobiliesiems padariniai
- Kiti neigiami padariniai sveikatai
Mobiliosios priklausomybės simptomai
Asmuo priklausomas į mobilųjį privalo pateikti 4 iš šių simptomų:
- Reikia vis daugiau naudotis mobiliuoju
- Nepavyko bandymų sumažinti mobiliojo ryšio naudojimą
- Susirūpinimas mobiliuoju naudojimu
- Naudodamiesi mobiliuoju, kai jaučiame nerimą ar depresiją
- Pernelyg didelis vartojimas, kuriam būdingas laiko jutimo praradimas
- Sukelti pavojų santykiams ar darbui dėl per didelio mobiliųjų telefonų naudojimo
- Tolerancija: reikia naujausio mobiliojo telefono, daugiau programų arba padidinkite jų naudojimą
- Kai asmuo neturi mobiliojo ryšio, atsiranda: depresija, irzlumas, pyktis, neramumas, įtampa…
Be to, mobilusis telefonas dažnai sukelia reikšmingų pokyčių jūsų gyvenime. Šiame kitame „Psychology-Online“ straipsnyje mes atrasime priklausomybės mobiliesiems simptomus ir gydymą.
6 priklausomybės mobiliesiems padariniai
1. Streso lygio padidėjimas
Žmonės, priklausomi nuo mobiliojo telefono, kiekvieną minutę priverstinai tikrina savo telefonus. Jūsų kūnas ir protas yra nuolat aktyvuojami, laukdami, kol suskambės jūsų telefonas, arba tikrindami kiekvieną tam tikrą laiko tarpą, ar nėra pranešimų. Kartais jūsų mobilusis telefonas neleidžia atsijungti, pavyzdžiui, atostogaujate, o atsikėlęs pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pažvelgti į mobilųjį telefoną, kad galėtumėte kalbėtis su draugais, neatsilikti nuo darbo ir t. Tai verčia neatsijungti ir streso lygis nesumažėja.
Tyrimais nustatyta, kad poreikis skaityti ir nedelsiant reaguoti padidina stresą. Kai kuriais atvejais dėl šio streso žmogus iš savo mobiliojo telefono girdi netikrą vibraciją. Ciuricho universiteto tyrimas rodo, kad tiems dalyviams, kurie naudojasi mobiliuoju, smegenų veikla yra aukštesnė kiekvieną kartą, kai pirštai paliečia mobiliojo telefono ekraną. Šis smegenų aktyvumo padidėjimas sukelia padidėjusį stresą.
2. Nemiga
Kai miegame, protas ir kūnas ilsisi. Tačiau leidžiant mobiliesiems telefonams įsiveržti į jūsų miego valandas gali padidėti stresas, sumažėti produktyvumas, sumažėti energijos lygis, sunku susikaupti ir sumažėti smegenų veikla.
Tyrimai parodė, kad dviguboje kavoje esantis kofeino kiekis veikia mažiau, nei naktį veikiant mobiliajai šviesai. Tačiau daugeliui žmonių yra normalu negerti dvigubos kavos prieš miegą, tačiau visiškai normalu telefonus atsinešti į lovą.
Žalingo šviesos poveikio mobiliosios gali atidėti miego, nes gebėjimas slopinti melatonino, hormono, kuris reguliuoja miego metu, kuris gali sukelti įvairių miego sutrikimų, tokių kaip nemiga.
3. Nerimas ir depresija
Daug laiko praleidimas prie mobiliojo ekrano gali sukelti didelį nerimą ir net depresiją, nes daugelis žmonių nuolat laukia, kol draugai su jais kalbėsis, ir jie nerimauja, jei į juos neatsako. Tyrimai rodo, kad kuo ilgiau praleisite mobiliajame telefone, tuo didesnė tikimybė, kad kentėsite nuo depresijos.
4. Agresija
Priklausomybė gali būti tokia rimta, kad šie žmonės, paėmę mobilųjį telefoną, gali tapti labai agresyvūs. Didelė dalis paauglių neleidžia niekam liesti savo telefonų. Pasimetę jie gali parodyti agresijos požymius, sukeliančius nuotaikos svyravimus, nelaimės, dirglumo jausmus ir kt.
5. Sveikos veiklos nevykdymas
Laikas, praleistas naudojantis mobiliuoju, trukdo asmeniui atlikti sveiką veiklą, pavyzdžiui, fizinius pratimus, bendravimą, mokymąsi… Asmuo spustelėjus randa savo problemų sprendimą, ir tai yra priežastis, kodėl išvengiama pastangų. Jie pradeda bendrauti tik per technologijas. Užuot sportavę su kitais vaikais, jie gali žaisti per savo mobilųjį telefoną, realiai nedarydami fizinių pratimų.
6. Sunkumai, susiję su kitais žmonėmis
Nors jie yra su draugais ir šeima, jie turi nuolat tikrinti savo mobilųjį telefoną. Dėl to jį supantys žmonės jaučiasi nusivylę, sukeldami galimus konfliktus.
Naudodamiesi savo telefonais atsijungiame nuo realaus pasaulio, o tai kelia problemų tiesioginiuose socialiniuose santykiuose. Nors telefonai leidžia mums būti prijungtiems prie pasaulio, žmonės visiškai atsiskiria nuo realaus pasaulio.
Kiti neigiami padariniai sveikatai
Be socialinių ir psichinių pasekmių, kurias nurodėme ankstesniame skyriuje, priklausomybė nuo mobiliųjų telefonų taip pat gali sukelti tokias fizines pasekmes:
- Lėtinė kaklo apkrova žiūrint žemyn, norint pamatyti mobilųjį telefoną.
- Akių įtempimas ir neryškus matymas dėl fokusavimo į mažą ekraną
- Sumažėjęs nervinis ryšys, dėl kurio blogas emocinis reguliavimas
- Blogi valgymo įpročiai, pavyzdžiui, greitas maistas, kad negaištumėte laiko kitai veiklai ir galėtumėte daugiau laiko praleisti mobiliajame telefone.
Priklausomybė nuo mobiliojo ryšio gali sukelti reikšmingų fizinių ir psichinių sutrikimų. Svarbu stebėti mobiliojo telefono naudojimą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į priklausomybę mobiliesiems: svarbiausios pasekmės, rekomenduojame įvesti mūsų priklausomybių kategoriją.