Turinys:
- 10 priklausomybės mobiliesiems simptomų
- Mobiliosios priklausomybės pasekmės
- Psichologinis gydymas priklausomybei nuo mobilumo gydyti
Įvertinimas: 5 (1 balsas) 1 komentaras
Mobilusis telefonas atlieka vis daugiau funkcijų, išskyrus tradicinį skambutį. Daugelis žmonių mano, kad negalėtų gyventi be šio prietaiso, žmonės, kurie pripažįsta tam tikrą priklausomybę. Tikrąją šios priklausomybės problemą žymi bet kokio tipo priklausomybės sukeltos kančios, todėl šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums pasakome, kokie yra mobiliosios priklausomybės ar nomofobijos raktai : simptomai ir gydymas.
Galbūt jus taip pat domina: Priklausomybės nuo mobiliojo telefono rodyklė- 10 mobiliosios priklausomybės simptomų
- Mobiliosios priklausomybės pasekmės
- Psichologinis gydymas priklausomybei nuo mobilumo gydyti
10 priklausomybės mobiliesiems simptomų
Norėdami sužinoti, ar kenčiate nuo priklausomybės mobiliesiems, ar dėl nomofobijos, svarbu žinoti, kokie yra šios situacijos simptomai, todėl toliau pateikiame išsamų sąrašą su 10 dažniausiai pasitaikančių mobiliosios priklausomybės simptomų:
- Intensyvus nerimas; pamiršęs mobilųjį telefoną namuose ir kelias valandas negalėdamas patikrinti socialinių tinklų ar „WhatsApp“ naujienų. Tai reiškia, kad drama šioje kasdienėje situacijoje kelia nerimą tiems, kurie kenčia nuo šios priklausomybės.
- Pernelyg didelis bendravimas. Nukentėjęs asmuo palaiko daugiau bendravimo su draugais telefonu nei tiesioginių susitikimų metu. Telefonas taip pat nuolat pertraukia socialinius susibūrimus ir įvykius, kuriuose manoma, kad jis turėtų būti nutildytas. Pavyzdžiui, kine ar teatre.
- Laiko vagis. Asmuo praleidžia tiek valandų prie mobiliojo telefono, kad tai turi įtakos jo kasdienybei ir įsipareigojimams, nes jis daugelį užduočių atideda kitam laikui. Tų, kurie kenčia nuo priklausomybės mobiliesiems, prioritetų tvarka, bet kokių naujienų paieška visada yra nepaprastoji padėtis.
- Sunkumas miegoti. Mobilusis telefonas pakeičia net poilsio režimą žmogaus, kuris jį konsultuoja ne vieną kartą. Šis miego trūkumas kaupiasi asmeniniu lygiu, nes pasireiškia nuotaikos pokyčiai ir sunku išlaikyti dėmesį.
- Susirūpinimas dėl techninio gedimo. Mobilusis telefonas gali būti pažeidžiamas dėl gedimo ar technologinių klaidų. Šio tipo nenumatyti pavojaus signalai kelia pavojų tiems, kurie kenčia nuo nomofobijos, nes jų proto būseną sąlygoja stimulas turėti mobilųjį telefoną netoliese ir mokėti juo naudotis. Priešingai, negalėdamas ja naudotis, jis jaučiasi nejaukiai.
- Pagrindinių įpročių keitimas. Pavyzdžiui, pacientas net pamiršta pavalgyti numatytu laiku, nes jis toliau lanko mobilųjį telefoną arba visada valgo su mobiliuoju netoliese. Ši priklausomybė veikia apetitą vien dėl to, kad paciento dėmesys daugiausia sutelktas į stimulą, kuris riboja jo paties laisvę. Tokiu būdu neįsivaizduojate galimybės kasdien kurį laiką išjungti telefoną, kad išvengtumėte trukdžių.
- Dienos pradžia ir pabaiga. Kitaip tariant, pirmas dalykas, kurį asmuo, paveiktas šios priklausomybės, pirmiausia daro ryte, yra pažvelgti į savo mobilųjį telefoną ir tai yra paskutinis dalykas, kurį jis daro prieš eidamas miegoti.
- Jis meluoja dėl savo priklausomybės. Pavyzdžiui, jis slepia realų laiką, praleistą prie mobiliojo telefono kiekvieną dieną.
- 9. Sunkumai mokantis ar dirbant. Todėl ši priklausomybė daro įtaką rezultatams, kuriuos asmuo gauna šiose savo gyvenimo srityse.
- Izoliacija nuo aplinkos. Net būdamas grupėje esate linkęs į savo telefono individualumą. Tokiu būdu šiuo metu galite būti toje pačioje vietoje kaip ir tie žmonės, tačiau iš tikrųjų jūsų mintys yra mobiliajame telefone.
Mobiliosios priklausomybės pasekmės
Ši priklausomybė sukelia psichologines ir socialines pasekmes nukentėjusiam asmeniui. Šios priklausomybės sudėtingumas yra labai sunku ją identifikuoti, nes mobilusis telefonas yra kasdienio visuomenės naudojimo elementas.
Tačiau mobilusis telefonas yra tik ryšio priemonė, jis yra įrankis, kurį tinkamai naudojant pagerėja žmonių gyvenimo kokybė. Pavyzdžiui, sumažinkite atstumą tarp artimųjų, gyvenančių toli.
Kas atsitinka, priešingai, kai atsiranda priklausomybė? Kad mobilusis telefonas nustoja būti priemone ir tampa tikslu savaime. Asmeniui reikia psichologinės pagalbos įveikti priklausomybę, nes jo veiksmų laisvę sąlygojo mobiliojo telefono naudojimas kaip esminis jų dienų branduolys. Ši priklausomybė daro įtaką paciento elgesiui.
Nukentėjusio žmogaus laisvalaikis yra vis mažiau ir įvairesnis, nes jo pomėgius pakeitė priklausomybė.
Psichologinis gydymas priklausomybei nuo mobilumo gydyti
Geriausias mobiliosios priklausomybės gydymas būtų specializuota terapija, padedanti pacientui įsisąmoninti savo priklausomybę, nes šis žingsnis yra pats svarbiausias toliau judant į priekį. Terapijos tikslas nėra uždrausti naudotis mobiliaisiais telefonais, o pacientui pasiūlyti psichologinius išteklius ir priemones, kad jis galėtų jį vartoti teisinga doze.
Pacientas palaipsniui susitvarko su mobiliųjų telefonų sąveika, kai terapijoje jis progresuoja. Tai yra, pacientas įgyja didesnę savikontrolę tose situacijose, kurios sukelia įtampą ir diskomfortą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į priklausomybę mobiliesiems ar nomofobiją: simptomai ir gydymas, rekomenduojame patekti į mūsų priklausomybių kategoriją.