Turinys:
- Natūralūs antidepresantai
- Kas yra natūralūs antidepresantai?
- Natūralių antidepresantų nauda
- Vaistiniai augalai kaip natūralūs antidepresantai
- Natūralios antidepresantų tabletės
- Antidepresantai
Įvertinimas: 4 (2 balsai) 2 komentarai
PSO duomenimis, manoma, kad 2030 m. Depresija bus pagrindinė negalios priežastis, o jai gydyti pagrindinė gydymo kryptis yra farmakoterapija. Tačiau antidepresantai turi daugybę šalutinių poveikių, taip pat sumažėja remisijos dažnis, dėl kurio labai dažnai nutraukiamas gydymas. Dėl to kyla abejonių dėl alternatyvaus gydymo poreikio, dėl kurio atsiranda natūralių antidepresantų, kurie veiksmingai gydo depresiją, kurie gali būti pateikiami kaip natūralios tabletės maiste ar vaistiniuose augaluose.
Jei jus domina žinoti natūralias depresijos ar kitų sutrikimų gydymo alternatyvas, kurie gydomi antidepresantais, šiame „Psychology-Online“ straipsnyje parodysime jums 11 veiksmingų natūralių antidepresantų.
Jus taip pat gali sudominti: Natūralūs anksiolitikai, kurie nuramina nerimą- Natūralūs antidepresantai
- Vaistiniai augalai kaip natūralūs antidepresantai
- Natūralios antidepresantų tabletės
- Antidepresantai
Natūralūs antidepresantai
Kas yra natūralūs antidepresantai?
Natūralios priemonės yra visos, kuriose yra vienas ar keli veikliosios medžiagos, leidžiančios jas naudoti palankiam tam tikrų ligų gydymui.
Jie gali būti pateikiami tiek kaip vienos žolės (vaistinio augalo) priedas, tiek tabletėje, sudarytoje iš kelių (natūralių piliulių). Natūralus antidepresantų gydymas pasirodė esąs toks pat veiksmingas kaip įprasta psichofarmakologija.
Natūralių antidepresantų nauda
Natūralūs antidepresantai turi daug privalumų, palyginti su įprastu gydymu, nes antidepresantai, tokie kaip tricikliai antidepresantai, sukelia šalutinį poveikį. Natūralių antidepresantų nauda yra:
- Natūrali kompozicija
- Mažiau neigiamo poveikio
- Geriau laikytis gydymo
- Recepto nereikia
- Ekonomiškiau
- Sveikesnis
- Jie gali būti naudojami kaip individualus arba kombinuotas gydymas.
Be to, yra tam tikrų maisto papildų, tokių kaip specifiniai natūralios kilmės vitaminai ir mineralai, kuriuos galima rasti skirtinguose maisto produktuose arba kaip maisto papildus mūsų organizmui. Taigi mūsų dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį natūraliai gydant depresiją.
Vaistiniai augalai kaip natūralūs antidepresantai
Yra augalų, kuriuos dėl jų savybių ir poveikio organizmui galima laikyti natūraliais antidepresantais. Kai kurie vaistiniai augalai, kurie gali būti naudojami kaip natūralūs antidepresantai, yra šie:
- Jonažolė: jonažolė , arba Hypericum , yra geltona gėlė, turinti ilgą medicinos istoriją. Tai laikoma labai veiksminga ir plačiai naudojama vaistažolių priemonė. Paprastai jis parduodamas kaip maisto papildas ir sukelia panašų poveikį kaip SSRI, vienas iš pagrindinių vaistų, vartojamų gydant depresiją, pvz., Fluoksetinas, slopinantis serotonino reabsorbciją ir keičiantis dopamino bei norepinefrino kiekį, sukelia mažiau neigiamų šalutinių poveikių nei įprasti gydymo būdai. Jo vartojimas yra labai paprastas, jį galima įsigyti žolininke ar vaistinėje, o dozė yra du kartus per dieną, arbatoje su augalo žolelėmis.
- Rhodiola Rosea: ši žolė padidina energijos lygį ir produktyvumą darbe, sumažina nuovargį, nuovargį ir anhedoniją, kuriai būdinga depresija, todėl ji taip pat laikoma geru tam tikrų depresijos simptomų gydymu. Tinkama dozė yra pagrįsta 250–750 mg dozėmis per dieną, vartojant vieną arba dvi dozes, atsižvelgiant į džiovintą augalą.
- Ginkmedis: šio augalo sudėtis yra naudingesnė vyresniems nei 50 metų žmonėms dėl jo dalyvavimo apyvartoje, nes šio augalo lapai pagerina kraujotaką. Sausą ekstraktą reikia vartoti mažomis 100–200 mg dozėmis per dieną.
- Levandų: Šis augalas padeda skatinti apetitą ir į simptomų palengvinimui spazmai, pykinimas, širdies plakimu, nervų silpnumo ar galvos svaigimas, daryti teigiamą poveikį dėl depresijos gydymui. Jo galima skirti arbatose arba net kepiniuose.
Natūralios antidepresantų tabletės
Yra natūralių antidepresantų tablečių, kurios gali būti naudojamos kaip natūralūs antidepresantai, kai kurie iš jų yra:
- Animus: ši tabletė yra natūralus maisto papildas, sudarytas iš šafrano ir vitamino B6, kuris padeda išlaikyti nuotaiką stabilų, sukuria emocinę pusiausvyrą ir palengvina atsipalaidavimą. Jo galima nusipirkti vaistinėse ar žolininkuose, geriant kartą per dieną.
- Drąsa: šios natūralios tabletės prisideda prie nuotaikos reguliavimo dėl savo 5 vitaminų (B1, B2, B12, niacino ir magnio) ir mineralų sudėties. Jis vartojamas kaip maisto papildas su dienos doze.
- „Gaba 50“: šios tabletės poveikis padeda sumažinti nerimą, sukelti miegą, jis yra prieštraukulinis ir antispazminis. Tačiau jis veikia ir kaip apetito mažintojas. Jį sudaro vitaminas B6 ir magnis, jo galima nusipirkti vaistinėse ir žolininkuose, todėl jo reikia vartoti kartą per dieną.
Antidepresantai
Yra daug įvairių maisto produktų, kuriuose gausu tam tikrų medžiagų, kurie prisideda prie nuotaikos reguliavimo ir todėl yra laikomi natūraliais antidepresantais, tinkamais depresijai gydyti. Pagrindiniai yra:
- Maistas, kuriame gausu folio rūgšties: daugybė tyrimų rodo šio vitamino ir depresijos ryšį, nes manoma, kad depresijos žmonėms jo trūksta. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra: žemės riešutai, citrusiniai vaisiai, grūdai, daržovės ir pienas.
- Maistas, kuriame gausu Omega-3: Nustatyta, kad omega-3 papildai gali padėti sumažinti depresijos simptomus iki 10%. Paprastai jis randamas, be kita ko, jūros gėrybėse, kiaušinių tryniuose, riebioje žuvyje ar riešutuose.
- Maistas, kuriame gausu triptofano: triptofanas yra amino rūgštis, didinanti serotonino gamybą, taip veikdama nuotaiką ir sukelianti atsipalaidavimo ar ramybės jausmą. Čia galite pamatyti serotonino ir depresijos ryšį. Vištiena, sūris ir kiaušiniai yra keletas maisto produktų, kuriuose yra triptofano, taip pat ananasų, bananų, slyvų ar avokadų.
- Šafranas: Šafranas tapo brangiausiu prieskoniu rinkoje ir turi labai stiprų poveikį gydant depresiją, nes apsaugo serotonino ir dopamino kiekį ir taip reguliuoja nuotaiką. Čia galite pamatyti dopamino apibrėžimą ir funkcijas.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 11 veiksmingų natūralių antidepresantų, rekomenduojame įvesti mūsų natūralių vaistų kategoriją.
Bibliografija- Arrese, A & García, I (2005). Natūralių vaistų veiksmingumas esant pacientams, sergantiems sunkia depresija . Baskų krašto universitetas.
- Sáenz, D (2003). Vaistai, vaistiniai augalai ir natūralūs produktai . Narkotikai, 16, 8.