Turinys:
- Pagrindinės žmonių, turinčių žemą savivertę, savybės
- Kas yra žemas savęs vertinimas?
- Savęs vertinimas: apibrėžimas
- Kas yra žemas savęs vertinimas
- Žemas savęs vertinimo simptomas: neigiama vidinė kalba
- Baimė to, ką jie pasakys: pagrindinis žemos savivertės ženklas
- Neigiamas savęs vertinimas ir objektyvumo stoka
- Žemas savęs vertinimas: testas
Įvertinimas: 4.6 (24 balsai) 55 komentarai Ana M. Bastida de Miguel. Atnaujinta: 2019 m. Gegužės 16 d
Savigarbos lygis yra kintamas visą gyvenimą, tai yra, savigarbos lygis ir vertė, kad mes priskirti sau nebūtų apibrėžta tiesia linija metafora. Savęs vertinimas yra vienas iš svarbiausių asmeninio tobulėjimo ir emocinės savijautos ingredientų, dėl šios priežasties patogu klausytis tų simptomų, kurie rodo, kad nemylime savęs tiek, kiek nusipelnėme.
Per savigarbą jūs suprantate svarbius santykius, kuriuos palaikote su savimi, nes šie santykiai yra jūsų ryšio su kitais ramstis, dėl šios priežasties šiame „PsychologyOnline“ straipsnyje mes atrasime, kokios yra žmonių su žemas savęs vertinimas, kad išmoktum juos atpažinti ir analizuoti save.
Galbūt jus taip pat domina: Žmonių, turinčių pripūstą savivertės indeksą, charakteristikos- Pagrindinės žmonių, turinčių žemą savivertę, savybės
- Kas yra žemas savęs vertinimas?
- Žemas savęs vertinimo simptomas: neigiama vidinė kalba
- Baimė to, ką jie pasakys: pagrindinis žemos savivertės ženklas
- Neigiamas savęs vertinimas ir objektyvumo stoka
- Žemas savęs vertinimas: testas
Pagrindinės žmonių, turinčių žemą savivertę, savybės
Žemas savęs vertinimas gali palengvinti daugelio sutrikimų ir psichologinių problemų atsiradimą, dėl tos pačios priežasties čia mes atrasime žemą savivertę turinčių žmonių savybių sąrašą. Dažniausios žemos savivertės savybės yra šios:
- Jie neryžtingi, sunkiai priima sprendimus, perdėtai baiminasi klysti. Jie priima sprendimą tik tada, kai yra visiškai tikri dėl 100% rezultatų.
- Jie mano, kad negali, nieko nežino, kad negaus.
- Nėra vertinamas nei jų talentas, nei galimybės. Jie mano, kad jų talentai yra maži, o kitų - dideli ir netgi perdėti.
- Jie bijo naujo ir vengia rizikos.
- Jie yra labai nerimastingi ir nervingi, dėl to jie vengia situacijų, kurios kelia kančią ir baimę.
- Jie labai pasyvūs, vengia imtis iniciatyvos.
- Jie yra izoliuoti, drovūs žmonės ir beveik neturi arba turi labai mažai draugų.
- Jie nemėgsta dalintis savo jausmais su kitais žmonėmis.
- Jie vengia dalyvauti jų studijų ar darbo centre vykdomoje veikloje.
- Jie bijo kalbėtis su kitais žmonėmis bet kokia tema, jaučiasi nuolat vertinami.
- Jie labai priklauso nuo kitų žmonių, kurie atliks savo užduotis ar vykdys bet kokią veiklą.
- Jie atsisako prieš pradėdami ar pradėdami bet kokią veiklą.
- Jie nėra patenkinti savimi, mano, kad nieko blogo nedaro.
- Jie nežino savo emocijų, todėl negali jų išreikšti.
- Kadangi jie yra beverčiai, jam sunku priimti kritiką.
- Jiems sunku atpažinti, kada klysta.
- Jie išgyvena daugybę kaltės jausmų, kai kažkas negerai.
- Susidūrę su neigiamais rezultatais, jie ieško kaltės kituose.
- Jie tiki, kad yra negražūs, neišmanėliai ir kad visiems kitiems sekasi geriau nei jiems.
- Jie džiaugiasi kitų klaidomis, nes taip jie jaučiasi geriau.
- Jiems nerūpi jūsų sveikata.
- Jie nusiteikę pesimistiškai, tiki, kad jiems viskas bus blogai.
- Jie ieško lyderių, kad viskas būtų padaryta.
- Jie mano, kad yra neįdomūs žmonės.
- Jie mano, kad daro blogą įspūdį kitiems.
- Jie jaučia, kad nekontroliuoja savo gyvenimo.
- Jie nemėgsta savęs stumdyti, nes netiki savo galimybėmis.
- Jiems sunku pasiekti savo tikslus.
Kas yra žemas savęs vertinimas?
Prieš analizuojant elementus, iš kurių susidaro žmogus, turintis žemą savivertę, svarbu išmokti apibrėžti jo pagrindus. Visų pirma, mes klausiame savęs, kokios yra savivertės savybės? Kaip mes galime tai apibrėžti? Kuo skiriasi žemas ir aukštas savęs vertinimas?
Savęs vertinimas: apibrėžimas
Mes apibrėžiame šią psichologinę konstrukciją kaip individualią nuosavybę, atsižvelgdami į tai, kiek galime įvertinti save. Todėl savivertė grindžiama įvaizdžiu ir sugebėjimu mylėti bei vertinti save.
Kas yra žemas savęs vertinimas
Tada žmogus, turintis žemą savivertę, sunkiai įvertins visas tas savybes, dėl kurių jis yra toks ypatingas. Kai menkai vertini save, paprastai manai, kad to nepakaks ir neturėsi reikiamų įgūdžių, kad galėtum tinkamai veikti nei darbe, nei socialiniuose susibūrimuose.
Žemas savęs vertinimo simptomas: neigiama vidinė kalba
Viena iš žemos savivertės savybių yra neigiamos savipagalbos. Per vieną dieną jūsų galvoje sukosi tiek daug idėjų ir minčių, kad dienos pabaigoje atsimenate tik kai kurias iš jų. Tačiau jei kažkas apibrėžia žemos savivertės esmę, tai yra neigiamas to vidinio dialogo tonas. Vidinis dialogas, kuris savo ruožtu sukelia nemalonius jausmus ir emocijas, pavyzdžiui, nepasitikėjimą, baimę ar nesaugumą. Viena iš minčių, sąlygojančių žemą savivertę turintį žmogų, yra „aš negaliu“.
Kitaip tariant, ribinis personažas yra labai reikšmingas psichologiniame diskurse tų, kurie abejoja savo pajėgumais. Jei esate šioje vietoje, tai verčia mesti į rankšluostį dar prieš kovojant dėl tų tikslų, kurie jums tikrai svarbūs. Neigiamas mąstymas lemia pradinę demotyvaciją susidūrus su naujais iššūkiais, nes iliuzija netrukus išnyksta baimės ritmu.
Baimė to, ką jie pasakys: pagrindinis žemos savivertės ženklas
Dar viena žmonių, turinčių žemą ar neigiamą savivertę, savybė yra per daug atsižvelgti į kitų nuomonę. Žemą savivertę turintis žmogus didelę savo saugumo dalį skiria artimos aplinkos pritarimui, todėl viena iš nuolatinių baimių yra baimė to, ką pasakys kiti. Kitų sprendimas tampa pažeidžiamumo elementu. Žemą savivertę galima pastebėti tokiais paprastais aspektais kaip vengti tam tikros savo nuomonės rodymo ar visada laukti, kol kiti priims laisvo laiko sprendimus, pavyzdžiui, kokį filmą žiūrėti kine.
Žmonės, turintys žemą savivertę, taip pat linkę idealizuoti tų, kurie projektuoja didesnį pasitikėjimą savimi, požiūrį. Jie patenka į idealizaciją, nes suasmenina baimes pirmame asmenyje ir priskiria kitas absoliutaus tobulumo savybes. Kiekvienas žmogus turi baimių ir abejonių, ne tai lemia žemą savivertę, o tai, kas iš tikrųjų sąlygoja šį savivertės lygį, yra tokio tipo atsakas, kurį žmogus siūlo šiai emocinei situacijai.
Neigiamas savęs vertinimas ir objektyvumo stoka
Į mažai savęs žmonių - savigarba yra priekabus apie save, nes jie išpūsti savo trūkumus ir ignoruoti savo dorybes. Žvelgiant iš šios perspektyvos, jie nežino visų galimybių, kurias jie turi kaip unikalūs ir nepakartojami žmonės.
Asmuo gali puoselėti šią egzistencinę poziciją, per daug dėmesio skirdamas ankstesnio nesėkmės pėdsakams arba tiesiog ieškodamas lėtinio saugumo komforto zonoje, kur viskas yra nuspėjama, bet nėra labai įdomu; tokiu būdu jūs galite projektuoti šį nesaugumą į profesinę aplinką. Siekdamas šios komforto zonos beveik lėtiniu būdu, jis nesiima didelių iššūkių, nes nesėkmės baimės svoris yra toks pat svarbus stabdys, kaip kad aukščiau aprašytas „negaliu“.
Tačiau toks požiūris priveda prie ribojančių įsitikinimų, tokių kaip „man nesiseka“, nors iš tikrųjų neigiamą požiūrį į realybę sąlygoja ji pati. Dėl šios priežasties, norint išeiti iš šio negatyvumo rato, labai svarbu nepamiršti, kad kiekvienas žmogus savo protu, valia ir kūrybiškumu gali pakeisti išorines aplinkybes dėl atsparumo galimybių. Šiame kitame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kaip įveikti nesaugumą ir įgyti savigarbos.
Kokios yra kitos žemą savivertę turinčio asmens savybės ?
- Pavyzdžiui, jums sunku priimti gautus komplimentus, jūs nepasitikite šiais teigiamais pranešimais.
- Tam tikrais laikais jis elgiasi taip, lyg būtų siekęs socialinio nematomumo, tai yra, imasi vaidmens antrame plane, kad nepatrauktų kitų dėmesio.
- Šį faktą lemia ta nesėkmės baimė ir aukščiau aprašyta baimė to, ką jie pasakys.
Neužtikrintas žmogus, turintis žemą savivertę, elgiasi taip, tarsi būtų antagonistinis savo gyvenimo veikėjas, užuot buvęs didžiosiomis egzistencijos filmo veikėjomis ieškodamas laimės.
Žemas savęs vertinimas: testas
Nors šiame straipsnyje mes apibrėžiame asmens, turinčio žemą savivertę, savybes, mums gali būti sunku identifikuoti save šiame sąraše. Dėl tos pačios priežasties buvo sukurta gerai žinoma Rosenbergo skalė. Šis testas leidžia mums nustatyti kelis paprastus klausimus, kokį savivertės lygį mes teikiame ir ar mums reikia psichologinės pagalbos.
Jei norite atlikti šią skalę nemokamai ir internete, spustelėkite šią nuorodą: Rosenbergo savivertės testas internete.
Kodėl jus menkai vertina? Tai klausimas, kurį mums kelia psichologijos tyrimai, atsakymas slypi socialinių veiksnių, individualių gebėjimų ir mūsų turimos socialinės paramos rato sąveikoje.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į žemą savivertę turinčių žmonių charakteristikas, rekomenduojame įvesti mūsų asmenybės kategoriją.
Bibliografija- Brandenas, N. (1995). Šeši savigarbos ramsčiai . Paidos.
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). Savigarba .