Turinys:
- Visai neatleista
- Klaidingas savęs vaizdas, akivaizdus žemos savivertės ženklas
- Perdėta kritikos baimė
- Džiaugsmo trūkumas reiškia, kad jūs menkai vertinate save
- Negatyvumas, dar vienas menkos savivertės ženklas
Įvertinimas: 4.3 (3 balsai) 4 komentarai
Baimė to, ką jie pasakys, neatleidimas sau už klaidas ar per daug reiklumas yra keletas žemos ir prastos savivertės požymių. Turite žinoti, kad norint gerai įvertinti save, reikia dirbti ir žinoti, kad žinotumėte pradinį tašką (dabartinę situaciją) ir atvykimo tašką (norimą būseną). Kad ir kaip skaudžiai gali atrodyti, kai žmogus menkai save vertina, jis turi pripažinti, kad nemyli savęs, todėl tai yra pirmasis atspirties taškas, kurio reikia laikytis. Šiame straipsnyje „Psichologija internete“ mes patirsime 5 žemos ir nepakankamos savivertės požymius, kad galėtumėte įvertinti, ar tai yra jūsų situacija, ir tokiu būdu žinote geriausią būdą kovoti su ja.
Galbūt jus taip pat domina: Kaip psichologiškai padėti asmeniui, turinčiam žemą savivertės indeksą- Ne iki galo atleista
- Klaidingas savęs vaizdas, akivaizdus žemos savivertės ženklas
- Perdėta kritikos baimė
- Džiaugsmo trūkumas reiškia, kad jūs menkai vertinate save
- Negatyvumas, dar vienas menkos savivertės ženklas
Visai neatleista
Vienas iš žemos ir prastos savivertės požymių yra žemas savęs vertinimas . Tai gali įvykti dėl įvairių aplinkybių ir, viena iš jų, nepavyko sau atleisti už kai kurias praeityje padarytas klaidas. Bet mes turime nepamiršti kažko: visi esame žmonės, kurie turi dorybių, taip, bet turi ir trūkumų.
Pripažinti, kad nesame tobuli, yra pirmas žingsnis atleisti sau ir tęsti savo gyvenimą geriausiu įmanomu būdu. Be to, tai yra savirefleksijos pratimas, kurį turime atlikti, kad išgydytume santykius su savimi ir galėtume atleisti savo nesėkmes ir trūkumus. Per didelis kritiškumas sukels tik gilų diskomfortą.
Šiame kitame „Psychology-Online“ straipsnyje mes duosime jums keletą patarimų, kad galėtumėte išmokti būti mažiau reiklūs sau.
Klaidingas savęs vaizdas, akivaizdus žemos savivertės ženklas
Žemą savivertę turintis asmuo turi klaidingą savo įvaizdį. Tai visiškai susiję su ankstesniu skyriumi ir tai, kad pernelyg kritiška dvasia, kurią ji turi su savimi, galiausiai priverčia ją visiškai iškreiptai matyti save veidrodyje, perdėti trūkumus ir palikti dorybes.
Kaip ir žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija, žmonės, turintys žemą savivertę, linkę į vidinį veidrodį sutelkti dėmesį ir save laikyti blogesniais nei iš tikrųjų. Dėl to jo saugumas vis labiau mažėja, ir tai galiausiai gali sukelti rimtų pasekmių, nes tai gali paskatinti jį užmegzti absoliučios priklausomybės santykius arba negerbti savo gyvenimo.
Perdėta kritikos baimė
Kitas žemos ir prastos savivertės ženklas yra per didelis atsižvelgimas į tai, ką kiti mano apie save. Tiesą sakant, dažnai labai lengva pastebėti, kai tuo metu, kai jis yra kritikuojamas ar atmetamas argumentas, žmogus menkai vertina savo savivertę ir, užuot atsakęs mandagiai ir civilizuotai, atsako užpuldamas tave ar įskaudindamas tavo jausmai.
Čia atsitinka taip, kad jie yra nesaugūs žmonės, kurie nemėgsta būti per daug pastebėti, nes kitaip atrodytų pažeidžiami. Todėl kritikos baimė ir tai, ką jie pasakys, yra nuolatinė, kuri netgi gali sutrukdyti sveikai bendrauti.
Reikėtų prisiminti, kad jums nepriklauso tai, ką kiti apie jus galvoja, bet jums priklauso tai, kuo tikite apie save.
Džiaugsmo trūkumas reiškia, kad jūs menkai vertinate save
Žmonės, turintys žemą savivertę, turi daugybę kompleksų ir asmeninio nesaugumo. Ši realybė taip pat reiškia akivaizdų kasdienio džiaugsmo trūkumą, kuris parodomas tokiose paprastose situacijose kaip planas su draugais. Tokio pobūdžio planuose asmuo, kuriam trūksta savigarbos, lieka antrame plane ir vengia iškilumo, nes nenori pritraukti dėmesio.
Tačiau, kaip jau matėme, tikroji šios situacijos kilmė yra ta, kad jis turi didžiulį nesaugumą, dėl kurio jis gyvena savo gyvenimą pusiau, pasislėpęs šešėlyje, kad niekas su juo nesipainiotų ir nepakenktų. Ir nuoširdžiai, šitaip gyventi negalima! Dėl šios priežasties svarbu stengtis siekti aukštesnio savęs vertinimo, mylėti save, gerbti save ir, svarbiausia, priimti save tokius, kokie esame. Nes pagalvok apie vieną dalyką: jei nenori, kas tai padarys?
Pokyčiai prasideda tavyje pačiame, todėl siūlome atlikti savirefleksijos pratimą ir vertinti tai, kas tau patinka savyje, o kas tau nepatinka. Tai yra pagrindinis, bet labai efektyvus pratimas, nes jis gali padėti popieriuje pamatyti, kas yra tie jūsų paties aspektai, kurie jums nepatinka. Kai juos išvysite, pradėkite juos spręsti po vieną: pavyzdžiui, jei nesijaučiate patogus savo kūno sudėjimui, pradėkite dirbti įveikdami šią situaciją, jei nemėgstate būti toks drovus, pradėkite kurti daugiau planų draugai ir kt.
Tavo gyvenimas tavo rankose, todėl pradėk keistis ir tobulinti viską, kas tavęs neįtikina, kad po truputį jaustumėtės patogiau ir saugiau.
Negatyvumas, dar vienas menkos savivertės ženklas
Pabaigiame šį straipsnį ir 5 žemos ir prastos savivertės požymius, norėdami papasakoti apie dar vieną dažniausiai pasitaikančių žmonių, patekusių į šią situaciją. Viskas, kas susiję su savimi, yra laikoma neigiama ir taip yra todėl, kad užuot lažinęsi už teigiamą ir optimistišką diskursą, jie sutelkia dėmesį į neigiamą savo asmens dalį ir savo pasiekimus.
Šiems žmonėms būdinga tai, kad jie visada mato „pustuštį butelį“, visų pirma, tuos aspektus, kurie jiems rūpi. Todėl siūlome paimti tą patį sąrašą, kurį jums liepėme padaryti ankstesniame skyriuje, tai yra, savo sąrašą su dorybėmis ir trūkumais, ir atkreipti dėmesį į savo dorybių stulpelį. Būk sąžiningas sau, nebūk blogiausias teisėjas; vertink tuos savo dalykus, kurie daro tave ypatingu, kitokiu ir su kuriuo jautiesi patogiai būdamas toks, koks esi.
Svarbu, kad akimirką džiaugsitės vizualizuodami šią sąrašo dalį, nes nedaug, labai nedaug kartų jūs sau suteikiate pertrauką ir leidžiate būti mylimam bei lepinamam. Todėl pabandykite prisiminti tą sąrašą, įdėkite jį į savo spintą arba į vietą, kurioje galite jį pamatyti kasdien. NIEKADA negalite pamiršti, kad esate žmogus, kupinas savybių ir kad, jei norite, galite padaryti viską.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 5 žemos ir prastos savivertės požymius, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savipagalbos kategoriją.