Turinys:
- 5 priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastys
- Priklausomybės nuo socialinių tinklų pasekmės
- Sprendimai gydyti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos
- Kas yra elgesio priklausomybės
- Kaip išvengti priklausomybės nuo socialinių tinklų
Įvertinimas: 4.8 (11 balsų) 13 komentarų
Socialiniai tinklai sudaro naują sąveikos formą, naujas duris, kurios sukuria skirtingas galimybes asmeninių ir profesinių santykių srityje. Socialinių tinklų populiarumo priežastis lemia daugybė veiksnių, neginčytina yra tai, kad šiandien tai yra vienas iš bendravimo ramsčių.
Tačiau kartais socialinių tinklų naudojimas kelia didelę riziką. Tai yra tas atvejis, kai žmonės sumažina savo visatą iki nuolatinio socialinių tinklų filtro, nukreipdami tiesiogines nuorodas į foną. Priklausomybė nuo socialinių tinklų yra naujo tipo patologija: elgesio priklausomybės, tai tikras faktas, sukeliantis daug kančių tiems, kurie nuo jos kenčia. Nauja realybė, kuriai reikalingas visapusiškas gydymas ir naujas profesinis mokymas, pavyzdžiui, magistro ir antrosios pakopos elgesio priklausomybių laipsniai. Dėl šios priežasties „Psychology-Online“ mes sprendžiame priklausomybės socialiniams tinklams priežastis, pasekmes ir sprendimus.
Jus taip pat gali sudominti: Priklausomybės nuo pirkinių priežastys ir pasekmės- 5 priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastys
- Priklausomybės nuo socialinių tinklų pasekmės
- Sprendimai gydyti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos
- Kas yra elgesio priklausomybės
- Kaip išvengti priklausomybės nuo socialinių tinklų
5 priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastys
Mes pradedame šį straipsnį apie priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastis, pasekmes ir sprendimus kalbėdami apie dažniausiai pasitaikančias priežastis, lemiančias šią situaciją. Pagrindinės priklausomybės socialiniams tinklams priežastys yra šios:
- Socialinių tinklų naudojimo normalizavimas. Pavyzdžiui, vienas iš veiksnių, darančių įtaką priklausomybės nuo „Instagram“ vystymuisi, yra natūralumas, su kuriuo tiek daug žmonių dalijasi nuotraukomis, rašo komentarus ir bendrauja su kitais. Teigiama ir kūrybinga patirtis, kuri nustoja tokia būti tuo momentu, kai žmogus tuo nebemėgauja, tačiau jaučia, kad jo valią veikia nuolatinis sąveikos poreikis.
- Soledadas. Internetas yra socialinių santykių langas visiems. Tačiau vienišumo laikotarpį išgyvenantys asmenys yra labiau pažeidžiami priklausomybės rizikos, nes šioje komunikacijos priemonėje jie pastebi šių emocinių tuštumų ir trūkumų pakaitalą.
- Ego maistas. Kai kurios „Instagram“ vaizdų galerijos projektuoja visatą, kurioje tuštybė atrodo pastovi, remiantis vaizdais, kuriuose vaidina tas, kuris rodo begalines šypsenas ir svajonių gyvenimo būdą. Bet, be to, šis noras parodyti tobulumo vaizdą taip pat gauna grįžtamąjį ryšį kaip „patinka“. Kalbos tipas, suteikiantis tiesioginę ir kitokią sąveiką su tiesioginiais santykiais. Tai rizika supainioti sekėjų skaičių su savigarbos verte.
- Ribų trūkumas. Paauglystė yra vienas iš laikotarpių, kai jaunimas yra labiausiai pažeidžiamas dėl to, kad nėra suprantamas galimas socialinių tinklų pavojus. Trūksta mokymų, kaip teigiamai naudotis socialine žiniasklaida, gali kilti painiava. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tėvai taip pat yra atsakingi mokydami pažinti socialinių tinklų ir technologijų galimybes, kad galėtų jas tinkamai išnaudoti, nes, be to, pačių tėvų pavyzdys tai daro įtaką ir vaikams.
- Asmeniniai sunkumai. Skirtingi veiksniai, pavyzdžiui, socialinių įgūdžių lygio barjerai, matyt, gali padėti žmogui jaustis patogiau bendraujant internetu. Rizika yra ta, kad pacientui kyla stresas ir nerimas, kai jam tenka susidurti akis į akį su situacijomis, kurios išeina iš jo komforto zonos.
Priklausomybės nuo socialinių tinklų pasekmės
- Sunkumas išlaikyti dėmesį. Nors asmuo fiziškai yra vienoje vietoje, jo protas gali būti visiškai kitur. Tie, kurie kenčia nuo priklausomybės nuo socialinių tinklų, priverstinai konsultuojasi su bet kokia detale, palikdami tiesioginę dienos realybę antrame plane.
- Miego ir poilsio įpročių pakeitimas. Polinkis gyventi priklijuotas prie ekrano keičia gyvenimo ritmą tokiais svarbiais veiksniais kaip šie. Pavyzdžiui, įprotis tikrinti telefoną naktį atitolina miego laiką arba pertraukia naktinį poilsį.
- Tikrovės iškraipymas. Asmuo elgiasi taip, tarsi mobilusis telefonas būtų jo būtybės pratęsimas toks pat svarbus kaip jo paties organizmo dalis. Pavyzdžiui, prarandamas privatumas. Žmogus daro išvadą, kad akimirka yra laimingesnė, jei ja dalijamasi su kitais.
- Privatumo priežiūros trūkumas. Dėl šio privatumo praradimo tie, kurie kenčia nuo interneto priklausomybės, praranda informacijos, kuria dalijasi apie save, kontrolę, tai yra, jie nesuvokia, kiek duomenų apie savo gyvenimą teikia kitiems.. Žmonės, kurių daugeliu atvejų jūs net nepažįstate asmeniškai.
- Vidinė tuštuma. Socialiniai tinklai pasižymi nuolatine sąveika, bet ir su efemerišku šios išraiškos formos pobūdžiu. Prieš kelias savaites „Facebook“ pasidalinta nuotrauka šiandien yra visiškai pasibaigusi. Dėl šios priežasties šis aktyvumo perteklius, likęs paviršutiniškumo plotmėje, palieka didžiulį tuštumos jausmą, susidūrus su dideliu emociniu kitų pripažinimo reikalavimu.
Sprendimai gydyti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos
Pirmas žingsnis - įsisąmoninti problemą. Būkite sąžiningas sau, kad galėtumėte laikytis šio apribojimo suprasdami, kaip ši priklausomybė veikia pacientą ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir akademiniu ar profesiniu lygiu.
Be to, terapijai atlikti patartina kreiptis į šios srities specialistą. Ekspertas nustatys pradinės situacijos diagnozę, kad nuo to momento nurodytų individualų gydymą, kuris padidina nukentėjusio asmens atsparumą, atsižvelgiant į tuos dirgiklius, kurie sukelia tam tikrą diskomfortą.
Kas yra elgesio priklausomybės
Interneto priklausomybė yra labai paplitusi tarp jaunų žmonių ir suaugusiųjų, kurie įpratę naudotis internetu terpę, bet jie ją liguistai. Tačiau tai nėra vienintelė priklausomybė be substancijos, pastaruoju metu jie pradėjo tirti įvairius požiūrius, susijusius su priklausomybe, tačiau kurie nereikalauja jokių išorinių toksinių medžiagų vartojimo, šis elgesys yra žinomas kaip elgesio priklausomybė.
Šiandien jie laikomi vienu iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų Vakarų visuomenėje. Šias priklausomybes galime suskirstyti pagal stimulą, kurį sukelia priklausomybė:
- Priklausomybė nuo lošimų ar priverstiniai lošimai
- Priklausomybė nuo darbo
- Lytinė priklausomybė
- Priverstinis apsipirkimas
- Maisto priklausomybė
- Socialinė žiniasklaida ir interneto priklausomybė
Norint išspręsti šį elgesį, reikia mokėti ištirti jų kilmę, palaikymą ir įvairius jo gydymo būdus. Šiuo tikslu gimė specialūs psichologijos specialistų mokymo kursai, elgesio priklausomybių kursai ir antrosios pakopos kursai, kurių tikslas yra šiek tiek daugiau išaiškinti šį neseniai pasirodžiusį reiškinį.
Kaip išvengti priklausomybės nuo socialinių tinklų
Be konkretaus gydymo, kurį galima laikyti sprendimu, patogu imtis prevencinių priemonių. Kaip tai padaryti?
- Visada teikite pirmenybę savo santykiams ir tiesioginiams pokalbiams. Tai yra prielaida, kad tokia terpė kaip socialiniai tinklai netaptų savitiksliu.
- Mėgaukitės intymumo išplėtimu iš laisvės. Tai yra, kai mėgaujasi planu, pamiršk fotografuoti tą akimirką, kad galėtum įkelti jį į savo tinklus. Geriau stebėkite tos dienos detales, kad jas išsaugotumėte ir pajustumėte tinklainės atmintyje. Ar tai reiškia, kad niekada negalima fotografuoti? Tai reiškia, kad jūs turite rasti pusiausvyrą tarp fotografavimo, kai jie tikrai turi prasmę.
- Kiekvieną dieną išjunkite mobilųjį telefoną trims valandoms arba palikite jį kitame kambaryje, kai esate namuose. Rekomenduojama mokyti praktiškų ir konkrečių idėjų, kaip mėgautis socialiniais tinklais. Norėdami tai padaryti, taip pat galite nustatyti naudojimo laiką ir nurodyti dienos laiką, kai į juos žiūrite paskutinį kartą.
- Prisiminkite, koks buvo jūsų gyvenimas prieš atvykstant socialiniams tinklams. Iš esmės tai buvo lygiai tas pats kaip ir dabar. Jei jums reikia prisiminti tą laiką, tada mėgaukitės senais filmais, kurie parodo jūsų gyvenimo būdą prieš technologijas.
- Edukacinis mokymas. Akademiniams centrams rekomenduojama numatyti pokalbius šia tema mokytojams, tėvams ir studentams. Pokalbiai, susiję su priklausomybe nuo socialinių tinklų: priežastys, pasekmės ir sprendimai.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Priklausomybė socialiniams tinklams: priežastys, pasekmės ir sprendimai, rekomenduojame patekti į mūsų priklausomybių kategoriją.