Turinys:
- Kodėl po santykių sunku likti vieniems
- Kaip išmokti būti vienam
- Pratimai, norint išmokti būti vienam
Įvertinimas: 4 (2 balsai) 2 komentarai
Jie privertė mus patikėti, kad be žmogaus šalia mes esame nepilni žmonės, kad natūrali gyvenimo eiga yra surasti „savo gerąją pusę“ ir būti su ja amžinai. Arba bent jau susiekite poras, kad niekada nebūtų vieni. Mes randame tą žmogų: drugeliai, gėlės, altos, rožinė spalva, dažanti mūsų nuostabų gyvenimą. Mes priprantame prie tos savijautos, prie to naujo gyvenimo būdo, prie tos kompanijos… ir staiga, trenksmas! Viskas baigta. O dabar tai? Kaip išmokti būti be partnerio? Kaip išmokti likti vienam po išsiskyrimo? „Psychology-Online“ žinome, kad tai nėra lengva, todėl norime padėti jums suprasti, kodėl taip atsitinka, ir patarti, kaip išmokti likti vienam po santykių.
Galbūt jus taip pat domina: Kaip nustoti būti įsimylėjusiu indeksu- Kodėl po santykių sunku likti vieniems
- Kaip išmokti būti vienam
- Pratimai, norint išmokti būti vienam
Kodėl po santykių sunku likti vieniems
Nuo pat vaikystės jie mus paruošia gyvenimui poroje ir visuomenėje. Turime tūkstantį pavyzdžių: namuose, gatvėje, filmuose, serialuose, reklamose… ir tam tikra prasme turime būti su kitais žmonėmis, nes esame socialinės būtybės. Bet niekas nemoko būti vienišiems. Negana to, buvimas vienas vertinamas kaip blogas dalykas: „tai keista“, „asocialus“, „keistuolis“ ir t.
Aukščiau, esant tam tikram amžiui, vienišas ar vienišas yra priežastis įtarti: mes pradedame jausti socialinį mūsų šeimos ir draugų spaudimą… „Ką, kada parvesite ką nors namo?“, „Jūs vis dar neradote laimingojo ? “. Kita vertus, buvimas santykiuose turi daug socialinių privalumų: žmonės mato tave kaip patikimesnį, normalesnį, mažiau įtartiną žmogų, daugybė pasiūlymų yra orientuoti į tave ir t. Tada nenuostabu, kad norime tos kompanijos.
Be to, kai esame gerai poroje, mes jaučiamės patogiai, mylimi ir laimingi, kai mums atsako tie, kuriuos mylime. Šalia turime žmogų, su kuriuo dalijamės savo skoniu, pomėgiais, baimėmis, rūpesčiais… kažkas, kuris mus supranta, mumis rūpinasi, lepina ir visų svarbiausia, leidžia jaustis mažiau vienišiems! Mes leidžiame laiką su ja ir ryšys su tuo žmogumi auga, stiprėja. Bet ne viskas yra šimtu procentų teigiama. Gyvenant su juo vis daugiau, daug lengviau prarasti ar pasiduoti nesuvokiant savo asmeninės tapatybės. Pamirštame, ką darydavome būdami vieni, kaip gyvenome su savimi.
Tokiu būdu yra normalu, kad pasibaigus santykiams mums brangiau kainuoja būti vienišiems. Tiesą sakant, dažnai atsiranda baimė likti vienam po išsiskyrimo dėl poreikio prisitaikyti prie pokyčių ir nepažįstamų situacijų. Ši reakcija gali paskatinti sistemingai palikti vienus santykius ir užmegzti kitus. Būtina išmokti būti be partnerio, kad tai būtų galimybė, o ne būtinybė. Žemiau rasite įrankių, kaip išmokti susitvarkyti su vienišumu, kurį jaučiame po išsiskyrimo. Išmokite būti vienišiems ir nepriklausyti nuo niekieno.
Kaip išmokti būti vienam
Kaip susitvarkyti su vienatve po išsiskyrimo? Vienatvė yra subjektyvus jausmas. Mes galime būti šalia žmonių ir vis tiek jaustis atitrūkę nuo visko ir visų. Vienas. Ir atvirkščiai, galima išmokti būti vienam, nesijaučiant vienišam. Kaip išmokti būti vienam su savimi?
- Teigiama vienatvė. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turime atsikratyti minties, kad buvimas vienas yra blogas dalykas mūsų galvoje. Kiekvienas žmogus turi būti laikas nuo laiko vienas, be to, tai netgi naudinga, nes būdami vieni galime atsipalaiduoti, vėl užmegzti ryšį su savimi ir pailsėti nuo kitų žmonių. Teisingas draugas, buvimas vienas turi savo teigiamą pusę! Ir jos atpažinimas yra dar vienas žingsnis mokantis būti su savimi. Bet jei šiuo metu jums šiek tiek trūksta idėjų, mes jums kai kurias primename: galite daryti viską, ką norite, nereikia niekam aiškinti, mažiau reikalaujate laiko ir pan.
- Savigarba. Kitas svarbus šio mokymosi elementas yra savivertė. Pagerinus savivertę, galėsite ne tik lengviau įveikti išsiskyrimą, bet ir būti savarankiškesniems bei pasitikėti savo kriterijais - dviem esminiais ingredientais, kad būtumėte savo gyvenimo karaliene.
Pratimai, norint išmokti būti vienam
Kaip išmokti būti gerai vienai po santykių? Mąstyti apie visa tai, kas išdėstyta pirmiau, yra labai gerai, kad pradėtum mokėti būti vienas, tačiau kai kuriuose pratimuose taip pat būtina nurodyti mūsų pastangas pasiekti šį tikslą. Taigi ką mes galime padaryti?
- Atraskite save iš naujo. Kitaip tariant, susigrąžinkite savo pomėgius, tuos dalykus, kuriuos mes aistringai ar paprasčiausiai mėgome daryti, laikotarpį. Taip pat ieškoti naujų galimybių, sužinoti, ką dar mėgstame.
- Medituoti. Meditacija, dėmesingumas ir pan. Daugeliui žmonių labai padeda, nes tokio pobūdžio pratimai verčia mus susitelkti į save ir atsijungti nuo išorinio pasaulio, kas yra būtina norint išmokti būti vienišiems.
- Rašyti. Apie tai, kas nutinka mums, apie mūsų jausmus, apie mūsų būsimus projektus, apie tai, ko mes norime. Organizuoti savo idėjas, išreikšti save, išlieti viską, ko tik norime.
- Pratimas. Tai ne tik naudinga jūsų sveikatai ir siekiant užkirsti kelią daugiau ligų, nei galite įsivaizduoti, bet taip pat išskiria endorfinus, serotoniną ir dopaminą, dėl kurių mes jaučiamės laimingesni ir labiau patenkinti savimi.
Buvimas vienas neturėtų sukelti diskomforto, tačiau jei ir toliau kyla sunkumų dėl vienišumo jausmo, patartina kreiptis į psichologą ar specialistą, kad šis geriau išspręstų jūsų atvejį ir surastų jums tinkamiausią planą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į „ Kaip išmokti būti vienišiems po santykių“, rekomenduojame patekti į mūsų „Jausmų“ kategoriją.