Turinys:
- Kas yra vaikščiojimas po miegą
- Vaikščiojimo po miegą priežastys suaugusiesiems
- Vaikščiojimas miegant suaugusiems: simptomai
- Vaikščiojimo po miegą gydymas suaugusiems
- Kada kreiptis į lunatikų specialistą
Įvertinimas: 4 (3 balsai) 5 komentarai
vaikščiojimas po miegątai yra miego problema, reiškianti, kad miegodamas žmogus atsikelia, eina ar atlieka tam tikrą veiksmą. Apskritai, tai yra dažnesnis sutrikimas vaikystėje ir dažniausiai įveikiamas iki 10 metų amžiaus, tačiau jis taip pat gali išlikti ir pastebėti suaugusiesiems ir netgi atsirasti vyresniam amžiui dėl kai kurių veiksnių, tokių kaip psichologiniai sutrikimai, ligos, alkoholio, narkotikų ar vaistų vartojimas ir kt. Kai vaikščiojimas po miegą vyksta suaugus, svarbu išsiaiškinti, kokia yra tiksli priežastis, ir pradėti gydymą, kuris padėtų išspręsti situaciją ir pagerintų nukentėjusio asmens poilsio kokybę. Dažniausiai pakanka imtis tam tikrų prevencinių priemonių ir pakeisti gyvenimo būdo įpročius. Šiame straipsnyje „Psychology-Online“mes išsamiai paaiškiname, kokie jie yravaikščiojimo po miegą priežastys, simptomai ir gydymas.
Galbūt jus taip pat domina: mikčiojimas suaugusiems: priežastys ir gydymas Indeksas- Kas yra vaikščiojimas po miegą
- Vaikščiojimo po miegą priežastys suaugusiesiems
- Vaikščiojimas miegant suaugusiems: simptomai
- Vaikščiojimo po miegą gydymas suaugusiems
- Kada kreiptis į lunatikų specialistą
Kas yra vaikščiojimas po miegą
Lunatikavimas yra miego sutrikimas, kurioje žmonės su juo, nepaisant to, kad svajonių situaciją į smegenis, keltis iš lovos ar vaikščioti ir atlikti veiklą ar sudėtingus veiksmus, nežinodama apie jį be prisimink šias veiklas kitą rytą, kai jos pabus. Einant miegą epizodo metu žmogaus smegenys yra iš dalies, bet ne iki galo budrios.
Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia pirmoje nakties pusėje, būtent N3 Non-REM fazėje, vienoje iš miego fazių, kurios metu smegenų veikla yra lėtesnė. Paprastai lunatistas pakyla iš lovos ir klaidžioja dėl sudėtingo motorinio elgesio gilaus miego metu. Miegodama ji gali atsikelti, atsisėsti lovoje, vaikščioti, trinti akis, liesti daiktus, apsirengti, išeiti į lauką ir t.
Nors vaikščiojimas miegant dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems, pastebėta, kad šis sutrikimas pasireiškia iki 4% suaugusiųjų ir kad šiuo atveju jį sunkiau atskirti nuo kitų miego sutrikimų ir jis gali būti pavojingesnis dėl Nes daugeliu atvejų tai siejama su smurtiniu elgesiu miegant, kuris gali pakenkti nukentėjusiam asmeniui ir (arba) tuo metu jo artimiesiems.
Vaikščiojimo po miegą priežastys suaugusiesiems
Vaikščiojimo miegant priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau šių epizodų kančios miego metu buvo susijusios su tokiais veiksniais kaip šie:
- Šeimos istorija vaikščioti po miegą: šio sutrikimo kančia turi svarbų paveldimą komponentą, nes maždaug 80% vaikų, kuriems tai yra, turi tiesioginį giminaičių, turintį šią problemą.
- Nesubrendęs smegenų vystymasis.
- Sąlygos, kurios keičia miego tęstinumą, pavyzdžiui, miego apnėja ar knarkimas.
- Miego trūkumas arba įprasto miego grafiko pertraukimas.
- Karščiavimas ir kai kurių vaistų vartojimas: tiek karščiavimas, tiek kai kurių vaistų vartojimas gali dar labiau pagilinti gilias miego fazes ir padidinti tikimybę patirti miego epizodą.
Be to, suaugusiųjų atveju buvo nurodytos kitos galimos lunatizmo priežastys, tokios kaip:
- Alkoholio ar narkotinių medžiagų vartojimas.
- Stresas, nuovargis ir nerimas: šios būklės gali padidinti miego epizodų dažnumą ir sunkumą.
- Psichiniai sutrikimai.
- Kai kurių vaistų ar vaistų vartojimas, pavyzdžiui, raminamųjų, migdomųjų ar skirtų psichikos sutrikimams gydyti.
- Būklės, tokios kaip epilepsija, traukuliai, neramių kojų sindromas ir kt.
- Neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Parkinsono, Alzheimerio ir Lewy kūno demencija.
- Pagyvenusiems pacientams vaikščiojimas miegant gali atsirasti dėl neurokognityvinių sutrikimų, kai dėl ligos kenčia psichinė funkcija.
Vaikščiojimas miegant suaugusiems: simptomai
Einant miego epizodų trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, nes pastebimi atvejai, kai jie trunka tik kelias sekundes ar minutes, o kiti - iki 30 ar daugiau minučių. Vidutiniškai jie trunka apie 10 minučių.
Į pagrindiniai simptomai lunatizmo yra išvardytos žemiau:
- Kelkis ir kelkis iš lovos.
- Atsisėskite tiesiai į lovą ir atsimerkite, tarsi būtumėte budrūs, kai iš tikrųjų miegate.
- Vaikščiokite, kol miegate.
- Miego metu atlikite tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, eikite į tualetą, apsirengkite, nusirenginėkite, judinkite daiktus, valgykite ir kt.
- Nėra veido išraiškos ir (arba) tuščio žvilgsnio.
- Kalbėdamas miegodamas ir sakydamas nesąmones.
- Sumišimas ir dezorientacija pabudus.
- Neprisimena vaikščiojimo po miegą epizodo ar to, kas per jį įvyko kitą dieną.
- Epizodo metu neatsakykite ir nekalbėkite su kitais žmonėmis.
- Jei kas nors jus pažadins per miego epizodą, galite būti agresyvus.
- Kitą dieną dėl miego sutrikimų galite būti labiau pavargę ir sunkiai atlikti savo kasdienes užduotis.
Vaikščiojimo po miegą gydymas suaugusiems
Suaugusiems vaikščioti po miegą nėra specialaus gydymo, nes kai tai atsitinka retkarčiais, jis paprastai praeina pats arba išnyksta paveikus ir ištaiso veiksnį, kuris gali sukelti jo išvaizdą. Tačiau, kai tai būtina arba medicinos specialistas tai nurodo, lunatizmo gydymas gali apimti:
- Ligos ar būklės, sukeliančios vaikščiojimą po miegą, gydymas, nes, kaip jau anksčiau komentavome, tai gali būti tam tikrų psichikos sutrikimų ar pagrindinių ligų pasekmė.
- Trumpalaikių raminamųjų vaistų vartojimas, kuris gali padėti sumažinti vaikščiojimo po miegą epizodus.
- Jei įtariama, kad šis sutrikimas atsirado dėl konkretaus vaisto vartojimo, gydytojas turėtų pasitarti su galimybe jį pakeisti kitu arba koreguoti dozę.
- Psichoterapija: tinkama psichologinė terapija gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti miegą, įveikti stresą ir išmokti tinkamai atsipalaiduoti.
Be pirmiau minėtų dalykų, norint būti lunatiku, yra keletas prevencinių priemonių, kurios turi būti taikomos siekiant sumažinti šių naktinių epizodų dažnumą ir pagerinti nukentėjusio asmens gyvenimo kokybę. Svarbiausi yra šie:
- Laikykitės geros miego higienos: stenkitės miegoti nuo 7 iki 8 valandų per dieną, nustatykite laiką miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, ilsėkitės ramioje ir atsipalaidavusioje aplinkoje, venkite triukšmo miegodami, venkite veiklos, kuri aktyvina protas prieš miegą ir t.
- Sumažinkite nerimą ir stresą kasdien: tam jogos ar pilateso praktika, fizinių pratimų atlikimas ar atsipalaidavimo technikos mokymasis gali būti labai geros galimybės atsipalaiduoti ir skatinti naktinį poilsį. Tuo atveju, jei nerimo ar streso patiems nepavyksta sumažinti, patartina kreiptis į profesionalų psichologą, kuris pradės tinkamą terapiją.
- Venkite alkoholio ir narkotikų vartojimo.
- Taip pat svarbu imtis tam tikrų saugos priemonių aplinkoje, ypač jei nukentėjęs asmuo jau patyrė tam tikrą fizinę žalą arba sužalojo artimą žmogų. Kai kurios iš šių priemonių yra gerai uždaryti langus ir lauko duris, užblokuoti laiptus arba uždėti apsaugines duris, paslėpti laidus ir tuos daiktus, kurie gali sukelti kliūtis, smūgius ar kritimus, apsaugoti nukentėjusįjį nuo miego labai aukštoje lovoje ir kt.
Kada kreiptis į lunatikų specialistą
Vaikščiojimas miegant paprastai nesukelia nerimo, o epizodai dažnai savaime praeina ir praeina savaime. Tačiau svarbu kreiptis į medicinos specialistą, jei yra kuri nors iš šių aplinkybių:
- Šie epizodai kartojasi ir pasirodo du ar daugiau kartų per savaitę arba kelis kartus per vieną naktį.
- Jie siejami su agresyviu ar smurtiniu elgesiu, sukeliančiu sužalojimą ar žalą tuo metu šalia esantiems žmonėms.
- Vadinasi, kenčia nuo didelių miego sutrikimų arba didelių sutrikimų sukelia namuose gyvenančių žmonių miegas.
- Vaikščiojimas miegant pernelyg veikia nukentėjusio asmens kasdienį darbą, tai yra, kyla problemų vykdant kasdienius įsipareigojimus ar atliekant skirtingą kasdienę veiklą.
- Kitą dieną turite mieguistumą.
- Vaikščiojimas po miegą prasidėjo suaugus.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į „ Sleepwalking“ suaugusiems: priežastys, simptomai ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.